Share on Social Media


குடலிறக்க சிக்கல்களை போக்க உதவும் பல இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன. குடலிறக்கத்துக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது சில நிவாரணங்களை வழங்குவதற்காக பல வீட்டு வைத்தியங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அப்படியான பொருள்கள் என்னென்ன எப்படி பயன்படுத்துவது என்று பார்க்கலாம்.

​விளக்கெண்ணெய்

விளக்கெண்ணெய் பலவிதமான வயிற்று கோளாறுகளுக்கு உதவுகிறது. விளக்கெண்ணெயை வயிற்றில் மெல்லிய புறணிக்குள் தடவலாம். இதனால் வயிறு வீக்கத்தை தடுக்கலாம் மேலும் சரியான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கலாம்.

இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க ஆயுர்வேத மருத்துவர் தரும் எளிமையான குறிப்புகள்!

குடலிறக்கத்தின் வலி அறிகுறிகளை ஆற்றுவதற்கு ஆமணக்கு விதை எண்ணெய் பேக் வயிற்றில் வைத்து எடுக்கலாம்.

​கற்றாழை சாறு

samayam tamil Tamil News Spot

இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு கலவையாக செயல்படுகிறது. குடலிறக்க வலியுடன் போராடும் மக்களுக்கு கற்றாழை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கற்றாழை சாறை காலையில் சாறாக்கி குடிக்கலாம். குடலிறக்க வலி குறைய ஒவ்வொரு முறை உணவுக்கு முன்பும் இதை குடிக்கலாம்.

​ஐஸ் பேக்

samayam tamil Tamil News Spot

குடலிறக்கத்தால் பாதிக்கப்படும் போது வயிறு அல்லது இடுப்பில் அடிக்கடி வீக்கம், சிவத்தல், வலி போன்றவை உண்டாகலாம். இது வசதியான தீர்வாக இல்லாவிட்டாலும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக ஐஸ் பேக் பயன்படுத்துவது உடலில் சுருக்கத்தை உண்டாக்கி வீக்கத்தை உண்டாக்குவதை குறைக்கும். வலியையும் அதனுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தையும் குறைக்கும்.

​இஞ்சி வேர்

samayam tamil Tamil News Spot

வயிற்று வலியை குறைக்கும் மற்றும் அழற்சி நிலைகளை தனிக்கும் போது இஞ்சி வேர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செறிவூட்டப்பட்ட சாறு மூலம் இந்த தீர்வை திரவ வடிவில் உட்கொள்ளலாம். வயிற்றுக்கு ஆரோக்கியமான ஊக்கத்தை அளிக்கவும் வலியின் பெரும்பகுதியை குறைக்கவும் இஞ்சியை சேர்க்கலாம்.

இரைப்பை சாற்றில் இருந்து வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயை பாதுகாக்க முடியும். இது குடலிறக்கத்தில் ஏற்படலாம். இஞ்சி வேர் தேநீரை குடிப்பதன் மூலம் வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்கலாம்.

அதிமதுரம்

samayam tamil Tamil News Spot

குடலிறக்கம் வயிற்றுப்புறணி மற்றும் உணவுக்குழாயை சேதப்படுத்தும். அதிமதுரம் வேரானது நீண்ட காலமாக உடலின் இந்த பகுதிகளுக்கு குணப்படுத்தும் தூண்டுதலாக சொல்லப்படுகிறது. அதிமதுரம் டீ எடுத்துகொள்வது சேதமடைந்த திசுக்களின் வளர்ச்சியை விரைவாக தூண்டும் மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் காரணமாக இது வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க செய்யும்.

​எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

samayam tamil Tamil News Spot

குடலிறக்கம் நோயாளிகளுக்கு உடல் பருமன் என்பது ஆபத்து காரணி ஆகும். இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை தாமதமாக்கும்.

கண் பார்வையை கூர்மையாக்கும் தெய்வீக மூலிகைபொடி தயாரிக்கும் முறை, எல்லோரும் சாப்பிடலாம்!

எடை குறையும் போது உடல் குறைவான அழுத்தத்தால் தோரணை மாறுபடும் இயர்கையாகவே அறிகுறி மறைந்து போகலாம். சிறிய உணவை அவ்வபோது சேர்ப்பதால் வயிறு மற்றும் சுழற்சியில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

​உணவு முறை மாற்றுங்கள்

samayam tamil Tamil News Spot

குடலிறக்க வலி தீவிரமாகாமல் தடுக்க உணவுகளில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக சில உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். காரமான மற்றும் அமில உணவுகள் கடினமாக இருக்கும் உணவுகள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். இந்த உணவுகள் வயிற்றுப்புறணி மேலும் வீக்கமடைய செய்யும். இதனால் குடலிறக்க வலி குணப்படுத்தும் முறை கடினமானதாக மாறலாம்.

​கருப்பு மிளகுத்தூள்

samayam tamil Tamil News Spot

கருப்பு மிளகுத்தூள் சுவையை காட்டிலும் பலன் அதிகம். இது வயிற்றுப்பிரச்சனைகளை தணிக்கும் மற்றும் குடலின் வீக்கத்தை குறைக்கும். இது அமில ரிஃப்ளக்ஸை ஒடுக்க உதவுகிறது.

மேலும் குடல் உறுப்பு குழி சுவர் வழியாக தள்ள தொடங்கும் போது உடலின் அந்த பகுதிகளில் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும். குடலிறக்க பிரச்சனை இருப்பவர்கள் கருப்பு மிளகுத்தூள் அதிகம் சேர்க்கலாம்.

​மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருங்கள்

samayam tamil Tamil News Spot

குடலிறக்கம் உருவாவதில் ஒரு முக்கிய காரணி மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்.உடலில் அதிகப்படியான அழுத்த ஹார்மோன்கள் உடலின் உறுப்புகளை பலவீனப்படுத்தலாம். ஒட்டுமொத்தமாக வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதிக அழுத்ததை உண்டாக்கும்.

வயிற்று பிரச்சனைகள் மற்றும் அமில ரிஃபளக்ஸ் ஆகியவை மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம். இது குடலிறக்க அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

மன அழுத்த குறைப்பு நடவடிக்கைகளில் தியானம், யோகா, குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாடு போன்றவை உதவலாம்.

​எடைப்பயிற்சி குறைப்பது நல்லது

samayam tamil Tamil News Spot

குடலிறக்கத்தின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று எடை தூக்கும் போது கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகும். ஏற்கனவே குடலிறக்க பிரச்சனை கொண்டிருந்தால் சுலபமான எளிமையான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உடல்பயிற்சியின் ஈடுபடும் திரிபு குடல் இயக்கத்தின் போது கஷ்டப்படுவதை போன்றது. இது குடலிறக்கத்தையும் உண்டாக்கலாம். அதனால் போதுமான திரவம் மற்றும் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளவும்.

​காய்கறி சாறு

samayam tamil Tamil News Spot

காய்கறி சாறு குடலிறக்கத்திற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பய்னுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்று. தினமும் காய்கறி சாறு. குறிப்பாக கேரட், கீரை, வெங்காயம், ப்ரக்கோலி மற்றும் முட்டைகோஸ் சேர்க்கலாம். காய்கறிகளின் அடர்த்தியான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டவை என்பதால் இது குடலிறக்கத்தின் எரியும் மற்றும் வலி அறிகுறிகளை ஆற்றுகிறது. காய்கறி சாற்றில் சிட்டிகை உப்பு தூவி எடுப்பது அதன் விளைவுகளை மேம்படுத்த சிறந்த வழியாகும்.

கர்ப்பிணிக்கு குமட்டலை கட்டுப்படுத்தி எதிர்ப்பு சக்தி அளிக்கும் நெல்லி பாக்கு, தயாரிக்கும் முறையும் நன்மைகளும்!

குறிப்பு:ஹெர்னியா என்னும் குடலிறக்க வழி மோசமானது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் தீவிர சிக்கல் அல்லது இறப்பு வரை கொண்டு செல்ல வாய்ப்புண்டு. இதன் வலியை குறைக்கவும் நிவாரணத்துக்கும் மட்டுமே மேற்கண்ட சிகிச்சைகள். ஹெர்னியா பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகு முறையான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது பாதுகாப்பானது.



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *