Share on Social Media

நட்ஸ் அளவில் சிறியதாக இருக்கலாம். ஆனால், அவை மூளைக்கு தேவையான பெரிய சக்தியை கொண்டுள்ளதாக அமெரிக்கன் சொசைட்டீஸ் பார் எக்ஸ்ப்ரிமெண்டல் பாலாஜி பெடரேஷன் ஜெர்னல் செய்த ஆய்வின் மூலம் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

​பிஸ்தா

பல உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் பிஸ்தாவில் கிடைக்கப்பெறும் காமா அலையில் அதிக அளவில் சக்தி உள்ளது. காமா அலை மூலம் நமது அறிவின் செயலாக்கம், தகவல் சேமித்து வைத்திருத்தல், கற்றல், கருத்துருவாக்கம் மற்றும் விரைவான தூக்கம் ஆகியவற்றை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகின்றன. சுலபமாக எல்லோராலும் வாங்கக்கூடிய வேர்க்கடலையின் மூலம் டெல்டா அலை தூண்டப்படுகிறது. இதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தி, ஆழ்ந்த தூக்கம் அதிகரிக்கிறது.

​நட்ஸ்

samayam tamil Tamil News Spot

அதுமட்டுமின்றி அனைத்து நட்ஸ்களும் அறிவாற்றலை அதிகரிக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை புற்றுநோய்கள் மற்றும் இதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. மேலும், நட்ஸில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் புதிய நியூரான்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும், ஆதரிக்கவும் செய்கின்றன. மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் நட்ஸ் உதவுகின்றது.

​இதய பாதுகாப்பில் நட்ஸின் பங்கு

samayam tamil Tamil News Spot

2,00,000-க்கும் அதிகமான மக்களை பின்தொடர்ந்து செய்த இதுகுறித்த மற்றுமொரு ஆய்வில், நட்ஸ் வகைகளை அதிக அளவில் எடுத்துக் உணவில் கொள்ளும் மக்களுக்கு பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் போன்றவை ஏற்படும் அபாயம் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், வால்நட்ஸ் போன்ற பருப்புகளை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை சாப்பிடுவதன் மூலம், இதய பிரச்சினை ஏற்படும் அபாயம் 19 சதவீதம் குறைகிறது எனத் தெரிய வந்துள்ளது. சுலபமாக எல்லோருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய விலையில் உள்ள வேர்க்கடலை மற்றும் பிற நட்ஸ் வகைகளும் இதய பாதுகாப்பில் முதலிடத்தில் உள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.

Thanks for the Source

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *