Share on Social Media


நூல்கோல் தமிழில் நூக்கல், நூற்கோல் என பல பெயர்களில் அழைக்கப்படுகின்றன. நூக்கலில் கலோரிகள் மிகமிகக் குறைவு. ஆனால் மருத்துவ குணங்களும் ஊட்டச்சத்துக்களும் மிக அதிகம். வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி மற்றும், மாங்கனீசு, பீட்டா கரோட்டீன் ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்திருக்கின்றன.

​இதய நோய்கள்

இதய ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் நல்லது. உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் கரைப்பதோடு பித்தநீரையும் உறிஞ்சும் ஆற்றல் கொண்டது. இந்த காயிலும் அதன் இலையிலும் உள்ள அதிக அளவிலான ஃபோலேட் சத்து இதயத்தை பாதுகாப்பதோடு மாரடைப்பு ஏற்படாமலும் தடுக்க உதவுகிறது.

​புற்றுநோய்

samayam tamil Tamil News Spot

புற்றுநோய்க் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கவும், அவற்றை எதிர்த்துப் போராடவும் செய்கின்ற திறன் கொண்ட நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. அதேபோல் உடல் வீக்கம் மற்றும் வலிகளைக் குறைக்கக் கூடியது.

வாரத்தில் மூன்று முறையாவது உணவில் சிறிதளவு நூல்கோலை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் மார்பகப் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், மலக்குடல் புற்றுநோய் போன்ற வலி நிறைந்த புற்றுநோய்ப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க முடியும்.

எடையும் ஊளைச்சதையும் குறையணுமா? வாரத்துல ரெண்டு நாள் இந்த சுரைக்காய் சூப் குடிங்க… ரெசிபி இதோ…

​நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க

samayam tamil Tamil News Spot

நூல்கோலின் வேர்ப்பகுதியில் மிக அதிக அளவில் பீட்டா கரோட்டீன் ஊட்டச்சத்து நிறைந்திருக்கிறது. மேலும் இதிலுள்ள வைட்டமின் சி நம்முடைய உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்புத் திறனை உருவாக்குகிறது. மேலும் தசைகளை வலுவாக்க உதவுகிறது.

​நார்ச்சத்து

samayam tamil Tamil News Spot

நூல்கோல் நார்ச்சத்தும் நீர்ச்சத்தும் நிறைந்த காய்கறிகளுள் ஒன்று. இதில் மிக அதிக அளவில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், மலச்சிக்கல் பிரச்சினையைத் தீர்க்கும். உடல் கழிவுகளை வெளியேற்றி, எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. குறைந்த கலோரி கொண்ட இந்த நூல்கோல் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்குவதோடு பெருங்குடலையும் ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.

மலத்தை நேரத்திற்கு வெளியேற்றாமல் அடக்கி வைத்தால் என்ன மாதிரியான பிரச்சினைகள் உண்டாகும்…

​நுரையீரல் பிரச்சினைகள்

samayam tamil Tamil News Spot

பருவ கால மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது முதலில் நம்மை பாதிப்பது மூச்சு தொடர்பான பிரச்சினைகள் தான். குறிப்பாக, நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இந்த பனிக் காலத்தில் கூடுதலாக ஏற்படும். இந்த நுரையீரலில் தேங்கும் சளி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு நூல்கோல் மிக நல்ல தீர்வைக் கொடுக்கும். நூல்கோலின் மேலுள்ள தண்டும் அதன் மேலுள்ள கீரையிலும் வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் உள்ளதால், அது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துக்குப் பெரிதும் உதவுகின்றது.

குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளை வலுவாக்க என்னென்ன உணவுகள் அதிகம் கொடுக்கலாம்?…

​அஜீரணத்தை போக்கும்

samayam tamil Tamil News Spot

செரிமானத்தைத் தூண்டும். நார்ச்சத்து மிகுந்த காய் என்பதால் இயல்பிலேயே செரிமானத்தை சீராக்கும் குணம் இதற்கு உண்டு. தவிர, வயிற்று உபாதைகளுக்கும் வயிற்றுப்புண்ணுக்கும் காரணமான பாக்டீரியாவை எதிர்க்கக்கூடியது.

வேர்க்கடலை சாப்பிட ரொம்ப பிடிக்குமா?… அதிகமா சாப்பிட்டா இந்த பக்க விளைவுகள்லாம் வரும்…

​எலும்பு ஆரோக்கியம்

samayam tamil Tamil News Spot

நூல்கோல் அதிகம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் எலுமிபை உறுதியாக்கவும் பயன்படும். நூல்கோலில் மிகக் குறைந்த அளவு கலோரி மட்டுமே உள்ளது. அதோடு இவற்றில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, சி, மக்னீசியம், பீட்டா கரோட்டீன் ஆகியவை எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தச் செய்யும்.

குளிர்காலத்தில் பப்பாளி பழம் சாப்பிடலாமா? சாப்பிட்டால் என்னென்ன பயன்கள் கிடைக்கும்…

​துர்நாற்றம் நீங்க

samayam tamil Tamil News Spot

நூல்கோல் சாப்பிட சிலர் சங்கடப்படுவதே இதன் வாசனை தான். ஆனால் நம்முடைய உடல் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, வேர்வையால் உடலில் உண்டாகும் உடல் துர்நாற்றம் தவிர்க்க நூல்கோல் ஜூஸ் குடித்து வரலாம்.



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published.