1602804143 pic Tamil News Spot
Share on Social Media

உடலின் கவசமாக செயல்படும் இதன் பணியானது நம் உடலின் செயல்பாட்டை தொடர்ந்து கவனிப்பதும் ஏதேனும் நோய் பாதிப்புகள் உருவானால் அதை தடுத்து நம் உடலினை பாதுகாக்கவும் இயற்கையாகவே அளிக்கப்பட்ட ராணுவம் என்று இதை வர்ணிக்கலாம். இந்த நோய் எதிர்ப்பு திறனானது இளம் வயதில் அதிகமாகவும் முதுமை வயதில் குறைவாகவும் இருக்கும். அதனை சமச்சீராக வைத்திருப்பதற்கு சில பழக்க வழக்கங்கள் போதுமானதாக இருக்கின்றன. ஆனால், இன்றைய வாழ்க்கை சூழலில் இளம் வயதிலேயே நமது நோய் எதிர்ப்பு திறனை பாதிக்க கூடிய உணவு பழக்க வழக்கங்கள் இருக்கின்றன. அதனை நாம் கட்டுப்படுத்துவது நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒன்றாகும்.

​அதிக உப்பும் காரமும்

samayam tamil Tamil News Spot

அதிக உப்பு, காரம் மற்றும் இனிப்பு தன்மை கொண்ட அனைத்து உணவுகளுமே அளவுக்கு மீறினால் நமது நோய் எதிர்ப்பு திறனுக்கு பாதிப்பை தான் ஏற்படுத்துகின்றன. அதாவது இயற்கை நமக்கு அளிக்கும் உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும் மனிதன் உருவாக்கும் உணவானது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் இருக்கிறது. நேரிடையாக தோட்டங்களிலிருந்து காய்கறிகளை பறித்து சமைக்கும் பொழுது நமக்கு ஆபத்து இல்லை. ஆனால், அதை நாம் பதப்படுத்தும் பொழுது மற்றும் நீண்ட நாட்களாக காற்று புகாத பைகளில் வைக்கப்பட்ட உணவுகளை உண்பது ஆபத்தானதாக மாறி விடுகிறது.

​ஃபாஸ்ட் ஃபுட்

samayam tamil Tamil News Spot

குறிப்பாக, பீட்சா, பர்கர் போன்ற வெளிநாட்டு உணவு முறைகள், பதப்படுத்தப்பட்ட குளிர்பானங்கள், துரித உணவுகளான ப்ரைடு ரைஸ் போன்ற உணவுகள் போன்றவை உடலுக்கு உடனடியாக இனிப்பு அல்லது உப்பு தன்மையினை அதிகப்படுத்துகின்றன. எனவே, நோய் எதிர்ப்பு திறன் உடலில் ஏற்பட்ட திடீர் மாற்றங்களை கட்டுபடுத்த முடியாமல் சக்தியை இழக்கிறது. அது மீண்டும் பழைய சக்தியுடன் பணி செய்வதற்கு காலதாமதாம் ஆகிறது. அந்த நேரத்திற்குள் ஏதேனும் வைரஸானது உடலை தாக்கினால் நாம் நோயினால் பாதிக்கப்பட நேரிடுகிறது.

தாய்ப்பாலூட்டும் சமயங்களில் பெண்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? எப்படி குடிக்க வேண்டும்…

​சுவையூட்டிகள்

samayam tamil Tamil News Spot

எம்எஸ்ஜி எனப்படும் சுவையூட்டியினை சேர்த்திருக்கும் உணவுகள் செயற்கை தன்மையான வேதியியல் முறைகளால் சுவையூட்டப்படுகின்றன. அதாவது, உடனே தயாரிக்கும் நூடுல்ஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி போன்ற உணவுகளை இதற்கு எடுத்துக்காட்டாக கூறலாம். இது போன்ற உணவுகள் நம் உடலுக்குள் சென்ற பிறகு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக் கூடிய ஒன்றாக மாறிவிடுகிறது. நம் உடலானது இயற்கையான உணவை ஏற்றுக் கொள்ளும் சக்தியினை இயல்பாகவே பெற்றிருக்கின்றன. ஆனால் இது போன்ற உணவுகளினை செரிக்கக் கூடிய அதன் சக்திகளை பிரித்துணர கூடிய செயல்பாடுகளானது நம் உடலுக்கு புதுமையானதாக இருப்பதால் அது நோய் எதிர்ப்பு திறனை பாதிக்கும்.

​ஆல்கஹால்

samayam tamil Tamil News Spot

ஆல்கஹால் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. ஆல்கஹாலானது உடலின் செரிமான அமைப்பினை கடுமையாக பாதிக்க கூடியது ஆகும். இதன் மூலம் நமது உடலுக்கு தேவையான தூக்கம் தட்டுப்படும். முதலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நமது ஆரோக்கியமான தூக்கம் அவசியமான ஒன்றாகும். ஆல்கஹாலினால் அதற்கு பாதிப்பு ஏற்படும் பொழுது அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பாதிக்கின்றது.

இந்த 6 உணவுகளும் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்குமாம்… பார்த்து சாப்பிடுங்க…

​டீ, காபி

samayam tamil Tamil News Spot

காபி மற்றும் டீ பானங்கள். ஆம், மக்களே காபி மற்றும் டீயில் உள்ள காஃப்பின் எனப்படும் பொருளானது அளவுக்கு அதிகமாக நம் உடலிற்குள் செல்லும் பொழுது குடலினை பாதிக்கின்றது.

பூச்சிகொல்லி மூலம் பழுத்த பழங்கள், காய்கறிகள் நம் உடலுக்கு ஆபத்தானதாகும். ஒவ்வொரு பூச்சிகொல்லியும் செயற்கையான வேதியியல் பொருட்களினால் உருவாக்கப்படுகிறது. அதற்கென்று உடலினை பாதிக்க்கூடிய பக்க விளைவுகள் இருக்கின்றன. அதனால் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறைய கூடும்.

​டயட் சோடா

samayam tamil Tamil News Spot

டயட் சோடா எனப்படும் உடல் எடையினை கட்டுப்படுத்துவதற்கு குடிக்கும் பானங்கள் சந்தையில் ஏராளமாக கிடைக்கின்றன. அவை பாதிப்பை ஏற்படுத்த கூடியதாக இருக்கிறது. கார்பன் டை ஆக்சைடு என்ற வேதிப் பொருள் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் சோடாவில் செயற்கையாக அளிக்கப்படும் வேதிப் பொருட்களால் உருவாகும் பாக்டீரியாக்களால உடலுக்குள் பாதிப்பினை ஏற்படுத்துகின்றன.

அதிக இனிப்பு பண்டங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு அதிக பாதிப்பு விளைவிப்பதை ஏற்கனவே பார்த்தோம். அது எந்த வகையில் இருந்தாலும் சரி அதனை தவிர்க்கவே வேண்டும்.

கேக்ஸ், பிஸ்கட், ப்ரட் போன்ற தின்பண்டங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒட்டுத்தன்மை கொண்ட பசைபொருளானது பாதிப்பினை ஏற்படுத்தக் கூடியது. மைதா, கோதுமையினை ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டிக் கொள்வதற்காக இந்த செயற்கையான பொருள் இந்த தின்பண்டங்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. அது நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியினை வெகுவாக குறைக்கின்றன.

டீயில முருங்கை இலை பொடிய சேர்த்து குடிச்சா உடம்புல என்னலாம் மாற்றம் நடக்கும் தெரியுமா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

​ரீஃபைண்ட் ஆயில்

samayam tamil Tamil News Spot

சுத்தகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயினால் செய்யப்படும் உணவுகளும் நமது உடலுக்கு ஆபத்தானவையாக இருக்கின்றன. எண்ணெயிலிருந்து இயற்கையாகவே கிடைக்கும் வைட்டமின் போன்ற சத்துக்களானது நீக்கப்பட்டு சந்தையில் விற்கப்படும் இந்த வகை பொருட்களினால் செய்யப்படும் உணவுகள் உடலின் செரிமானம் மற்றும் அதன் இயக்கத்தை கடுமையாக பாதிக்கின்றது.

மேற்கண்டவற்றை படிக்கும் பொழுது நமது உணவு முறையானது முற்றிலுமாக நம் உடலுக்கு எதிரானதாக மாறி இருப்பதை கண்டறிய முடிகிறது. வணிக நோக்கில் உருவாக்கப்படும் உணவுகளினால் தான் இந்த பிரச்சனைகள் இருப்பதை உங்களால் கண்டறிந்து கொள்ள முடிகிறது. எனவே, இயற்கை நமக்களிக்கும் உணவுகளினை மட்டுமே உண்பதன் மூலம் நம் உடலினை ஆரோக்கியமாக பேணி காக்க முடியும்.

Thanks for the Source

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *