Share on Social Media


பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போதும் தங்களின் உணவில் அதிக அளவு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் எடுத்துக் கொள்ளும் சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புக்காக சேர்த்துக் கொள்ளும் உணவுப் பொருள்களில் கூடுதல் அக்கறை செலுத்துவது நல்லது.

​நீரிழிவு நோயாளிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் எடுத்துக் கொள்ளும் வெள்ளை சர்க்கரை அல்லது செயற்கை சர்க்கரையால் கூட உங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பலரும் வெள்ளை சர்க்கரை மட்டும் சாப்பிடக்கூடாது. நாட்டுச் சர்க்கரை, வெல்லம் மற்றும் தேன் போன்ற இயற்கை இனிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அதுவும் தவறானது தான் என்கிறார் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை நோய் நிபுணர் பிரதீபா சரவணன்.

​வகைகள்

samayam tamil Tamil News Spot

நீரிழிவு நோயில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. ஒன்று டைப் 1 நீரிழிவு நோய். இது உங்களின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தால் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்கள் அழிக்கப்படும் போது ஏற்படுவது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலினை உடலால் பயன்படுத்த முடியாது.

அல்சரை குணப்படுத்தும் வெண்பூசணி… எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?

​முக்கிய உறுப்புகள் செயலிழப்பு

samayam tamil Tamil News Spot

டைப் 1 நீரிழிவு நோயை விட டைப் 2 நீரிழிவு நோயை சரியாக நிர்வகிக்காவிட்டால் சிறுநீரக நோய், இதய நோய் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளின் செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.

குளிர்காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது ஏன்… இதெல்லாம்தான் காரணமாம்…

​நாட்டுச் சர்க்கரை சிறந்ததா

samayam tamil Tamil News Spot

பெரும்பாலான நீரிழிவு நோயாளிகள் வெள்ளை சர்க்கரை அல்லது செயற்கை சர்க்கரைக்கு பதில் இயற்கையாக உள்ள நாட்டுச் சர்க்கரை அல்லது வெல்லம் சிறந்தது என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இயற்கை இனிப்புகளும் பாதுகாப்பானது அல்ல என்று தான் நாங்கள் வலியுறுத்துவோம்.

பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க விரும்பினால் எந்த வகையான இனிப்பாக இருந்தாலும் முழுமையாக அதனை தவிர்ப்பது தான் நல்லது. அப்படியும் இனிப்பு சாப்பிடாமல் இருக்க முடியவில்லை எனில் முடிந்த அளவு குறைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

இதெல்லாம்கூட மாரடைப்போட அறிகுறிதானாம்… கவனமா இருங்க…

​தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள்

samayam tamil Tamil News Spot

நீரிழிவு நோயாளிகள் பழங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாமா என்றால், ஆம் எடுத்துக் கொள்ளலாம் தான். ஆனால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உகந்த பழங்களான செர்ரி பழங்கள், ஆப்பிள், ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை மட்டுமே மிதமான அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலும், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் சில வகை பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது. அதாவது, அதிக அளவி இனிப்புகள் உள்ள பழங்களான வாழைப்பழம், மாம்பழம், சப்போட்டா, அன்னாசிப்பழம், பலாப்பழம், சீத்தாப்பழம், பேரிச்சம்பழம் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *