Share on Social Media


உங்கள் காலை நேரத்தை ஆரோக்கியமாக தொடங்க இந்த லெமன் வாட்டர் உதவி செய்யும். லெமன் வாட்டரில் விட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. அதனால் காலை நேரத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்து வந்தால் கீழ்கண்ட ஏராளமான நன்மைகளைப் பெற முடியும்.

​ஆரோக்கியத்துக்கு லெமன் வாட்டர்

தினமும் காலையில் எழுந்ததும் சூடான லெமன் வாட்டரைக் குடிப்பது நமக்கு ஏராளமான நன்மைகளை அளிக்கிறது.

எலுமிச்சை பழத்தில் உள்ள ப்ளோவனாய்டுகள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குவதற்கும், வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்,

வயிற்று வீக்கத்தை குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்,

சருமம் வயதாகுவதை தடுக்கவும் மற்றும் நம்முடைய எடை இழப்புக்கும் உதவுகிறது என்கிறார்கள் நிபுணர்கள். நம் உடலில் மிக முக்கிய உறுப்பான கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

​லெமன் வாட்டர் ஊட்டச்சத்து அளவுகள்

samayam tamil Tamil News Spot

விட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் காணப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு தேவையான விட்டமின் சியில் 21 % அளவை அளிக்கிறது.

  • பொட்டாசியம் – 49.4 மி. கி
  • விட்டமின் பி1, பி2, பி5 -0.01 மி. கி
  • கலோரிகள் – 10.6
  • போலேட் – 9.6 மைக்ரோ கிராம்

​பயன்கள்

samayam tamil Tamil News Spot

லெமன் வாட்டர் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் பண்பையும், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் பெற்றுள்ளன.

ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் இதய நோய்கள், உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் இவற்றில் இருந்து காக்க உதவுகிறது.

லெமனில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஆர்த்ரிடிஸ், நீரிழிவு நோய், ஆட்டோ இம்பினியூ டிஸ் ஆர்டர் போன்ற பாதிப்பை தடுக்க உதவுகிறது.

இதிலுள்ள விட்டமின் சி நம்முடைய நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், காயங்களை ஆற்றவும் மற்றும் உணவில் இருந்து போதுமான இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது.

corona virus: ஓமிக்ரான் வைரஸ் திரிபு பற்றிய சந்தேகங்களும் அதற்கான பதில்களும்

​காலையில் உற்சாகம் அளிக்கும்

samayam tamil Tamil News Spot

காலையில் நாம் உற்சாகம் அளிக்க ஒரு கப் காபி அல்லது டீ குடிப்போம். ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான லெமன் வாட்டர் குடிப்பது உங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றல் கிடைக்க உதவி செய்யும்.

இதனால் காலையில் மிகுந்த சுறுசுறுப்புடன் திகழ்வீர்கள். இது உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் எரிபொருளாக செயல்பட உதவுகிறது.

​சீரண சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

லெமன் வாட்டரில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. இதிலுள்ள ப்ளோவனாய்டுகள் கல்லீரலில் நச்சுக்கள் தங்குவதை தடுக்கிறது.

குடலில் சீரண சக்தியை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வீக்கம் மற்றும் வாய்வுத் தொல்லை போன்ற குடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

​பொட்டாசியம் நிறைந்தது

samayam tamil Tamil News Spot

லெமன் வாட்டரில் பொட்டாசியம் சத்து அதிகளவு காணப்படுவதால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. மேலும் தசைகளை கட்டமைக்கவும், இதயம் மற்றும் நுரையீரலை வலுமையாக்கவும், மெட்டா பாலிசத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

தினமும் மாதுளை ஜூஸ் குடித்து வந்தால் எடையை குறைக்க முடியுமா?

​மனநிலையை மேம்படுத்த

samayam tamil Tamil News Spot

காலையில் எழுந்ததும் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான லெமன் வாட்டரை குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான போதுமான ஈரப்பதத்தை கொடுக்கிறது.

மூளை தெளிவாக செயல்படும். இதன் மூலம் மன அழுத்தம், அனிஸிட்டி போன்ற பிரச்சினைகளை களைந்து உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

உடலுக்கு தேவையான போதுமான நீர்ச்சத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் போது நீங்கள் நிம்மதியான உறக்கத்தை பெறுவீர்கள்.

​டையூரிடிக்காக செயல்படுகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

லெமன் வாட்டர் உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தை அதிகரித்து சிறுநீர் வரப்பை அதிகரிக்கிறது.

இதனால் உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள நச்சுக்கள் மற்றும் சிறுநீரகக் கற்கள் என எல்லாவற்றையும் அலசி வெளியேற்ற உதவுகிறது.

சிறுநீரக உறுப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவி செய்கிறது.

லெமன் வாட்டரில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலத்தன்மை சிறுநீரகக் கற்களைக் கரைக்க உதவுகிறது. எனவே சிறுநீரகக் கற்கள் தொல்லை இருப்பவர்கள் காலையில் லெமன் வாட்டர் குடிப்பது சிறுநீரக கற்கள் உருவாக்கத்தை தடுக்க உதவி செய்யும்.

skin care tips: பெண்களின் சருமத்துக்கும் ஆண்களின் சருமத்துக்கும் என்ன வித்தியாசம்? ஆண்கள் சருமத்தை எப்படி பராமரிக்க வேண்டும்?

​எடை குறைய

samayam tamil Tamil News Spot

லெமன் வாட்டரில் உள்ள பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்துக்கள் பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இதன் மூலம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முடியும். இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதாலும், சீரண சக்தியை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் எடை இழப்பை தருகிறது.

காலையில் ஒரு டம்ளர் லெமன் வாட்டர் குடிப்பது உங்கள் பசியை தணிக்கவும், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயை தடுக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும் நபராக இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்பவராக இருந்தால் ஒரு டம்ளர் லெமன் வாட்டர் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்ல பலனை கொடுக்கும்.

homemade facepack: முகம் ஜொலிஜொலிக்க கற்றாழை – வேப்பிலை பேஸ்பேக்… எப்படி பயன்படுத்தணும்…

​நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

samayam tamil Tamil News Spot

லெமன் வாட்டரில் விட்டமின் சி என்ற சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் காணப்படுகிறது. இது நம்முடைய நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஜலதோஷம், காய்ச்சல், இருமல் இவற்றில் இருந்து தப்பிக்கவும் செல்களை ஆக்ஸினேற்ற சேதத்தில் இருந்து எதிர்த்து போராடவும் உதவுகிறது.

லெமன் வாட்டர் நம்முடைய இரத்த வெள்ளை அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

​சரும செல்களை புதுப்பிக்கும்

samayam tamil Tamil News Spot

இதன் ஆக்ஸினேற்ற பண்புகள் சருமத்தை புதுப்பிக்க உதவுகிறது. சரும பிரச்சனைகளை விரட்டுகிறது. முகப்பருக்களுக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது.

சரும திசுக்கள் பாதிப்படைந்து இருந்தால் அதை மறுபடியும் புதுப்பிக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து சருமம் தொய்வதை தடுக்கிறது.

சரும கோடுகள் மற்றும் சரும சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை குறைத்து சருமம் நீண்ட காலம் இளமையுடன் ஜொலிக்க உதவுகிறது. இதனால் சருமம் அழகாகவும் மாசு மருவற்ற பொலிவுடனும் விளங்கும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் ஸ்டார் ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்… எப்படி செய்ய வேண்டும்?

​எந்த அளவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்

samayam tamil Tamil News Spot

லெமன் வாட்டரில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் உங்கள் பற்களை அரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே லெமன் ஜூஸை குடிக்கும் போது ஸ்ட்ரா பயன்படுத்தி குடிப்பது உங்கள் பல் எனாமல் அரிக்காமல் இருக்க உதவி செய்யும்.

ஒரு எலுமிச்சை பழத்தில் 50 மி. கி விட்டமின் சி காணப்படுகிறது. இதுவே ஒரு நாளைக்கு போதுமான அளவாக இருக்கும். எனவே ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான லெமன் வாட்டரை குடிப்பது அன்றைக்கு தேவையான விட்டமின் சியைப் பெற உதவி செய்யும்.



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published.