Share on Social Media

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உணவு முறை பழக்கங்கள் போன்றவற்றை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கல் இல்லாமல் இருக்கலாம். அதனோடு இதற்கு பெரிதாக உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்தும் பார்த்திருக்கிறோம். இந்த கட்டுரையில் மலச்சிக்கலை தடுக்கும் மலமிளக்கியாக செயல்படும் சாறுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

​ஆப்பிள் சாறு

ஆப்பிள் – 1

சீரகத்தூள் – கால் டீஸ்பூன்

தண்ணீர் – தேவைக்கு

ஆப்பிளை விதைகள் நீக்கி நறுக்கி ஒரு ப்ளெண்டரில் மசித்து எடுக்கவும். தேவையான தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு சுற்று சுற்றி எடுக்கவும். பிறகு சாற்றில் சீரகத்தூள் கலந்து நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.

மூச்சுத்திணறலுக்கு உதவும் வீட்டு வைத்தியம்! எளிமையான குறிப்புகள்!

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து. தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆப்பிள் சாறு வழியாக எடுக்கும் போது மலமிளக்கியாக செயல்படும். சீரக விதை நார்ச்சத்து கொண்டவை. இது மலத்தை இறுக்காமல் தளர வைக்க செய்கிறது. இதனால் குடல் இயக்கம் எளிதாகிறது.

​திராட்சை சாறு

samayam tamil Tamil News Spot

கருப்பு திராட்சை – 1 கப்,

இஞ்சி – சிறு அங்குல அளவு

கருப்பு உப்பு – சிட்டிகை

தண்ணீர் – தேவைக்கு

திராட்சையை விதை நீக்கி சாறாக்கவும். ஜூஸர் ஜாரில் திராட்சை, இஞ்சி, தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு சுற்று சுற்றி எடுக்கவும். இதை வடிகட்டாமல் டம்ளரில் ஊற்றவும். பிறகு கருப்பு சேர்த்து குடிக்கவும்.

திராட்சையில் நிறைய நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கும் மலத்தை நீர்பதத்தோடு வெளியேற்றவும் செய்கிறது. திராட்சையில் உள்ள சர்பிடால் என்ற சர்க்கரை உள்ளது. இது அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளடக்கியுள்ளது. மலத்தை மலக்குடலிலிருந்து எளிதாக வெளியேற்றுகிறது. குறைந்த செலவு கொண்ட மலமிளக்கியாகும்.

ஆரஞ்சு சாறு

samayam tamil Tamil News Spot

ஆரஞ்சு பழம் நடுத்தர அளவு – 1

கருப்பு உப்பு – சிட்டிகை

ஆரஞ்சு பழங்களின் சுளைகளை எடுத்து ப்ளெண்டரில் அரைத்து சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.

ஆரஞ்சு பழங்களில் வைட்டமின் சி, தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. நார்ச்சத்து நீரை தக்க வைத்து கொள்ள உதவுகிறது மேலும் மலத்தில் நீர் சேர்ந்து மலத்தை இளக்க செய்கிறது. குடல் இயக்கம் தூண்டுவதால் மலச்சிக்கல் இல்லாமல் தடுக்கலாம்.

​பேரிக்காய் சாறு

samayam tamil Tamil News Spot

பேரிக்காய் – 2

எலுமிச்சை சாறு – 1 டீஸ்பூன்

கருப்பு உப்பு – சிட்டிகை

பேரிக்காயை துண்டுகளாக நறுக்கி ப்ளெண்டரில் போட்டு அரைத்து எடுக்கவும். இந்த சாற்றில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பதற்கு முன்பு சிட்டிகை கருப்பு உப்பு கலந்து குடிக்கவும்.

பேரிக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது சோர்பிர்ரோலின் இரண்டு மடங்கு கொண்டுள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கி மலம் எளிதாக கழிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

​செர்ரி பழச்சாறு

samayam tamil Tamil News Spot

செர்ரிப்பழங்கள் – 1 கப்

எலுமிச்சை சாறு – 2 அல்லது 3 டீஸ்பூன்

தண்ணீர் – 1கப்

கருப்பு உப்பு சுவைக்க்உ

செர்ரி பழங்களை ஜூஸர் ஜாரில் அடித்து விதைகளவை வெளியேற்றுங்கள். தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து ப்ளெண்டரில் கலக்கி எடுக்கவும். ருசிக்கு கர்ப்பு உப்பு சேர்க்கலாம்.

செர்ரிப்பழங்களில் பாலிபினால்கள், நீர் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. செர்ரிகளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் இருப்பதால் இது மலத்தை இளக்கி மென்மையாக்கி மலச்சிக்கல் இன்றி வெளியேற்ற செய்கிறது.

​எலுமிச்சை சாறு

samayam tamil Tamil News Spot

எளிமையாக எப்போதும் வீட்டில் வைத்திருக்கும் பழம் வைட்டமின் சி நிறைந்தது. வெதுவெதுப்பான 1 டம்ளர் நீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சுவைக்கு தேன் மற்றும் சீரகத்தூள் கலந்து குடிக்கலாம்.

எலுமிச்சையில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் செய்யும். உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சீரகம் உதவி செய்யும்.

மலச்சிக்கல் நீங்க எலுமிச்சை உதவும். இதில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சீரகப்பொடி சேர்ப்பதன் மூலம் பெருங்குடலில் இருந்து நச்சுக்கள் வெளியேற்றுவதற்கு இவை உதவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

தினமும் இந்த பானங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டை மட்டும் சீரான இடைவெளியில் எடுத்து கொள்ளுங்கள். எக்காரணம் கொண்டும் பானத்தில் சர்க்கரை சேர்க்க கூடாது. இதையெல்லாம் கடைப்பிடித்தும் மலச்சிக்கல் நீங்கவில்லை எனில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

​பானங்கள் எப்படி மலச்சிக்கலை தீர்க்க உதவுகின்றன

samayam tamil Tamil News Spot

ஏன் மலச்சிக்கல் வராமல் தடுக்க வந்தால் சரிசெய்ய சாறுகள் குடிக்க வேண்டும் என்று கேட்கலாம். பழச்சாறுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க செய்யும். மேலும் உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்தை வழங்க கூடும்.

இந்த கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மலத்தை நீர்ப்பதமாக ஆக்க செய்யும். இது மலத்தை மென்மையாக்கி குடல் இயக்கத்துக்கு உதவக்கூடும். கரையாத நார்ச்சத்து மலப்பொருளில் மொத்தமாக சேர்கிறது. இது குடல் இயக்கத்தை விரைவுப்படுத்துகிறது.

மூன்று நாட்களில் மலச்சிக்கலை சரிசெய்யும் வல்லாரை மாத்திரை, எப்படி, எப்போது, யாரெல்லாம் எடுக்கலாம்!

அமெரிக்க டயட்டெடிக் அசோசியேஷன் கூற்றுப்படி நார்ச்சத்து உட்கொளும் பெரியவர்கள் 20 முதல் 35 கிராம் வரையிலும், நாள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு 5 கிராம் இருக்க வேண்டும் என்கிறது.

பழச்சாறுகளில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டில் சொர்பிடால் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு விரைவான குடல் இயக்கத்தை உண்டாக்குகிறது. பானங்களை கொண்டு மலசிக்கல் வராமல் வந்தால் தடுத்துவிடவும் செய்திடலாம். அதோடு இவை உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவையும் கூட.

Thanks for the Source

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *