Share on Social Media

ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை அல்லது நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் போன்ற நிலைமைகளும் மூச்சுத்திணறலை அடங்கும். மூச்சுத்திணறலுக்காக செய்யப்படும் வீட்டுவைத்தியம் காற்றுப்பைகளை திறக்க செய்யும். இது எரிச்சல் அல்லது மாசுபாட்டை குறைத்து மூச்சுத்திணறலை குறைக்க செய்யும்.

இது மிகப்பெரிய உடல்நலபிரச்சனை அல்ல. இது வாழ்க்கை தரத்தை குறைக்க செய்யும். தூங்கும் போது வரக்கூடிய விசில் சிகிச்சைக்கு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் குறித்து பார்க்கலாம்.

​ஏன் மூச்சுத்திணறல்

மூச்சுத்திணறல் சுவாசிக்கும் போது எவ்வளவு ஒலியை உண்டாக்குகிறது என்பதை சுற்றீயிருப்பவர்களால் மட்டுமே உணரமுடியும். மூச்சுத்திணறல் காற்றுப்பைகள் குறுகி தடைபடும் போது இந்த ஒலி வெளிபட்டு உருவாகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆயுர்வேதம் சொல்லும் ஐந்து வித மூலிகைகள், எப்படி எடுக்கலாம்!

இது சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது. இதனால் மார்பில் இறுக்கத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த ம் மூச்சுத்திணறல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

​சூடான திரவங்களை குடிக்கலாம்

samayam tamil Tamil News Spot

காற்றோட்டமான இடத்தில் சளி உருவாகும் போது மூச்சுத்திணறலும் உண்டாகும். அப்போது சூடான திரவங்கள் குடிப்படன் மூலம் இது மூச்சுவிடுதலை எளிதாக்கும். இது சளியை உடைக்க மற்றும் காற்றுப்பாதையில் அடைப்பை தடுக்க உதவும்.

வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் மூச்சுத்திணறலை கட்டுபடுத்தலாம்.

​தேன்

samayam tamil Tamil News Spot

தேன் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் ஆகும். வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து நன்றாக கலக்கி குடிப்பது அறிகுறிகளை குறைக்க செய்யும். இது தொற்றுநோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலுக்கு வழிவகுக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும்.

2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு ஒன்றில் தேனை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து இரண்டு முறை கலக்கி குடிப்பதன் மூலம் தொண்டை நெரிசலை போக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தேன் கலந்த வெந்நீரில் சிட்டிகை இலவங்கபொடி கலந்து எடுக்கலாம்.

​நீராவி பிடித்தல்

samayam tamil Tamil News Spot

சூடான அல்லது ஈரப்பதம் நிறைந்த காற்றை உள்ளிழுப்பது சைனஸை அழிக்க செய்யும். காற்றுப்பைகளை திறக்க உதவும்.

அகன்ற கிண்ணத்தில் நீரை ஊற்றி தலைக்கு மேல் துணியை போர்த்தி நீராவியை இழுக்கவும். நீரில் புதினா அல்லது துளசி இலைகள் ஆவி பிடிப்பதன் மூலம் பலன் வேகமாக கிடைக்கும். புதினா எண்ணெய் வலி நிவாரணம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை உண்டாக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

2013 ஆம் ஆண்டு சுவாச மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது. இது மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளையும் அகற்றகூடும். இதை ஆழமாக சுவாசிப்பதன் மூலம் சிறப்பாக செயல்பட உதவும். மூச்சுத்திணறல் அறிகுறியை குறைக்கும்.

புகைபகுதியில் நடமாடாதீர்கள்

samayam tamil Tamil News Spot

தடைசெய்யப்பட்ட காற்றுபைகள் புகையினால் மேலும் சிக்கலை சந்திக்கும். மூச்சுத்திணறல் இருக்கும் போது புகைப்பிடிப்பது அறிகுறியை மோசமாக்கும். அதே போன்று புகைப்பவர்களின் அருகில் இருப்பதும் மோசமான பாதிப்பை உண்டாக்கும்.

குழந்தைகள் ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள், சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது. புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் மட்டுமல்ல புகையிலை அல்லாத மூலங்களிலிருந்து வரும் புகை என எல்லா புகைமூட்டமும் மூச்சுத்திணறலை அதிகரிக்க செய்யும்.

​வெங்காயம்

samayam tamil Tamil News Spot

வெங்காயம் சல்பர் உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது. உடலில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவை கொண்டுள்ளது. இது தொற்றுநோய்களை திறம்பட எதிர்த்து போராட செய்கிறது. உணவில் வெங்காயத்தை அப்படியே நறுக்கி சாப்பிடுவதன் மூலம் மூச்சுத்திணறலை குறைக்கலாம்.

இது நுரையீரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும் மேலும் தடுக்கப்பட்ட காற்றுப்பைகளை திறக்கும். இது மூச்சுத்திணறலுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்.

​கடுகு எண்ணெய்

samayam tamil Tamil News Spot

கடுகு எண்ணெய் சுவாசத்தை சீராக்குகிறது. இது மூச்சுத்திணறலில் இருந்து உடனடியாக நிவாரணம் அளிக்க செய்கிறது. கடுகு எண்ணெய் சூடாக்கி கற்பூரம் சேர்க்கவும். கற்பூரம் முழுமையாக கரையும் வரை வைத்து இறக்கி மார்பில் தடவி எடுக்கவும்.

தொடர்ந்து 15 நிமிடங்கள் வரை மார்புக்கு மசாஜ் செய்யவும். தினமும் 3 முறை இதை தடவி வரவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. சுவாசக்குழாயை சீராக்குகிறது. மேலும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.

​சுவாச பயிற்சிகள்

samayam tamil Tamil News Spot

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஒவ்வாமை மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற பொதுவான காரணங்களுக்கு சுவாச பயிற்சிகள் உதவக்கூடும்.

மூச்சுத்திணறல் உள்ளிட்ட மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா தொடர்பான சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு யோகா உதவக்கூடும் என்று 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு தெரிவித்துள்ளது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அமுக்கிரான் பொடி எப்படி எடுத்து கொள்வது?

சுவாச பயிற்சிகளில் பெரும்பாலும் ஆழமான உள் இழுப்பு மற்றும் வெளியேற்றம் மூச்சுத்திணறலுக்கு கை கொடுக்கும். சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் ஆழ்ந்த சுவாசபயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறி குறைய கூடும்.

மூச்சுத்திணறல் அறிகுறி குறையாமல் இருந்தால் மேலும் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Thanks for the Source

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *