1602824314 pic Tamil News Spot
Share on Social Media

ஒரு ஆய்வின்படி, இளைஞர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு (12-17 வயதில்) செயற்கை குளிர் பானங்களை அதிகமாக பருகுவதாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த செயற்கை பானங்களில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரை, காஃபின்கள், காஃபின்கள், செயற்கை சுவையூட்ட கள், எல்-கார்னைடைன், டவுரின் மற்றும் குரானா போன்ற பொருட்கள் சட்ட விரோதத்திற்கு எதிரான தூண்டுதல்களாக கூறப்படுகிறது. இந்த தூண்டுதல்கள் கவனம், விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்துவதாக அறியப்பட்டாலும், இந்த பொருட்கள் குறித்த ஆய்வுகள் இதைக் கூறவில்லை.

​எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ்

samayam tamil Tamil News Spot

சில பதின்ம வயதினர்கள் ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வதால் உடனடி சகிப்புத்தன்மை, ஆற்றல் கிடைக்கலாம் . போட்டிகளில் கலந்து கொள்ளும் போது மற்றும் நிகழ்வுக்காக தங்களுக்கு தேவையான ஆற்றலை பெற இந்த செயற்கை பானங்களை குடிக்கிறார்கள். ஆனால் இதனால் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அப்படி இந்த எனர்ஜி டிரிங்ஸால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் பற்றி இங்கே நாம் அறிந்து கொள்வோம்.

​செயற்கை பானங்களில் வகைகள்

samayam tamil Tamil News Spot

இதை இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கலாம்

சிறிய டின்களில் வரும் எனர்ஜி டிரிங்ஸ்

பாட்டில்களில் வருபவை

இந்த இரண்டு வகைகளிலும் காஃபைன் என்பது காணப்படுகிறது. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் கூற்றுப்படி, ஆற்றல் பானங்களில் அதிக அளவு காஃபின் மற்றும் தூண்டுதல் பொருட்கள் உள்ளன. எனவே டீனேஜ் வயதினர் இதை அதிகளவிலும் வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

​டீனேஜ் வயதினர் ஏன் இந்த பானங்களை நாடுகிறார்கள்

samayam tamil Tamil News Spot

ஹார்வர்ட் டி.எச். சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த், கூற்றுப்படி ஆற்றல் பானங்கள் காரணமாக இளம் வீளையாட்டு வீரர்கள் செயல்திறன் மேம்படுகிறது. ஆனால் பெரும்பாலான விளைவுகள் இதன் எதிர்மறை விளைவுகளை எடுத்துக் கூறுகிறது. உங்களுக்கு இந்த எனர்ஜி டிரிங்ஸ் குறுகிய காலத்தில் ஆற்றலை வழங்கினால் கூட நீண்ட கால பக்க விளைவுகள் இருப்பதை இளைஞர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

​சுவை

samayam tamil Tamil News Spot

குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையேயான எனர்ஜி டிரிங்ஸ் பழக்கம் அதன் சுவை, நண்பர்களுடான கொண்டாட்டம், அந்தஸ்து இந்த காரணிகளால் அடிமையாக்கி விடுகிறது. நண்பர்கள் இதை குடிப்பதால் மற்ற இளைஞர்களும் இதை பின்பற்றுகின்றனர் என்று இங்கிலாந்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வு கூறுகிறது. பிற மார்க்கெட்டிங் நடவடிக்கைகளும் அவை பானத்தை கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றக்கூடும். இந்த பானங்கள் கிடைப்பதற்கு எளிதாக இருப்பதாலும் எனர்ஜி டிரிங்ஸ்ஸை நாடுகின்றனர்.

ஆனால் இதன் பக்க விளைவுகளை பற்றி அறிந்து கொள்வது இளைஞர்களுக்கும் அவர்களின் பெற்றோர்களும் அறிந்து கொள்வது முக்கியமானது.

குடல் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும் 5 அற்புத உணவுகள் என்னென்ன?

​எனர்ஜி டிரிங்ஸால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

samayam tamil Tamil News Spot

நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான அமெரிக்க தேசிய மையத்தின்படி, ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வது ஒரு இளைஞனின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதிலுள்ள அதிகளவு காஃபின் இளைஞர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

​எனர்ஜி டிரிங்ஸின் சாதகமற்ற விளைவுகள்

samayam tamil Tamil News Spot

ஒரு அறிக்கையின்படி, ஆற்றல் பானங்களை தவறாமல் உட்கொள்ளும் இளைஞர்களுக்கு தூக்க பிரச்சினைகள், மோசமான கற்றல் மற்றும் மோசமான செயல்திறன் ஆகியவை இருக்கலாம். மருந்துகள், சிகரெட்டுகள் அல்லது ஆல்கஹால் (5) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான அதிக ஆபத்து இருக்கலாம் என ஆய்வறிக்கை கூறுகிறது.

கிரீன் டீ – பிளாக் டீ ரெண்டுல நிஜமாவே எது பெஸ்ட்?…

​காஃபைன் நிறைந்தது

samayam tamil Tamil News Spot

இது குறித்து குழந்தைகள் மருத்துவர் கூறுகையில் செயின்ட் லூயிஸ் குழந்தைகள் மருத்துவமனையின் குழந்தை மருத்துவமனையாளர் ஷோபா பாஸ்கர் கூறுகையில், ஆற்றல் பானங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைவாகவும், சர்க்கரை உள்ளடக்கம் நிறைந்ததாகவும், காஃபின் அதிகமாகவும் உள்ளன. இந்த பானங்களை தவறாமல் குடிப்பது இளைஞர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, ஆற்றல் பானங்களில் 500 மி.கி.க்கு அதிகமான காஃபின் இருக்கலாம், இது காஃபினேட் குளிர்பானங்களின் 14 கேன்களுக்கு சமம் என்று குறிப்பிட்டு உள்ளது. அத்தகைய அளவு காஃபின் நச்சுத்தன்மையை அளிக்க கூடியது.

​தூக்கமின்மை

samayam tamil Tamil News Spot

சாப்மேன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்ளும் 40% இளைஞர்கள் (13-19 வயது) தூக்கமின்மை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, நடுக்கம், தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பக்க விளைவுகளை அவர்கள் அனுபவிக்கின்றனர். சில தீவிர விளைவுகளாக வலிப்புத் தாக்கங்களையும் அனுபவிக்கின்றனர்.

போதைப்பழக்கம்

samayam tamil Tamil News Spot

அதிக அளவு எனர்ஜி பானங்களை உட்கொள்வது தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும், போதைப் பொருள் பயன்பாடு, புகையிலை பயன்பாடு, மற்றவர்களுடன் முரண்பாடு போன்றவற்றை செய்யத் தூண்டும் என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனம் கூறுகிறது.

ஆற்றல் பானங்களில் குரானா, காஃபின், கிரியேட்டின், ஜின்ஸெங், டவுரின் மற்றும் பல்வேறு அளவு வைட்டமின்கள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்களின் கலவையானது, காஃபினுடன் சேர்ந்து, நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

சில ஆற்றல் பானங்களில் ஆல்கஹால் இருக்கலாம். அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் தடை காரணமாக ஆல்கஹால், காஃபின் போன்ற பொருட்களை ஆற்றல் பானங்கள் உற்பத்தியாளர்கள் சேர்க்க கூடாது என்று கூறியுள்ளது. ஆனால் இருப்பினும் இந்த மாதிரியான எனர்ஜி பானங்கள் கடைகளில் இருக்கத்தான் செய்கின்றன. எனவே டீன்ஏஜ் வயதினர் இந்த பானங்களை குடித்து வந்தால் பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

டீயில முருங்கை இலை பொடிய சேர்த்து குடிச்சா உடம்புல என்னலாம் மாற்றம் நடக்கும் தெரியுமா? தெரிஞ்சிக்கங்க..

​டீனேஜ் வயதினர் எவ்வளவு அளவு ஆற்றல் பானங்களை எடுக்கலாம்?

samayam tamil Tamil News Spot

இளைஞர்களுக்கு ஆற்றல் பானத்தின் நியமிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான வரம்பு என்று ஒன்று இல்லை.

சில இளைஞர்கள் எனர்ஜி டிரிங்ஸ்யை குடித்தால் விழித்திருப்பையும், செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் அல்லது வளர்ச்சிக்கு உதவக்கூடும் என்று நினைக்கின்றனர். ஆனால் இது நன்மை பயக்கும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. எனவே இளைஞர்களுக்கு இந்த மோசமான பானங்களின் பக்க விளைவுகள் குறித்து எடுத்துக் கூற வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தண்ணீரை உட்கொள்வதற்கும் புதிய பழங்களை சாப்பிடுவதற்கும் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்.

Thanks for the Source

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *