Share on Social Media


​மார்பக புற்றுநோய்

மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு பிறகு ஊட்டச்சத்து ஒவ்வொருவரும் ஆரோக்கியமான உணவை பின்பற்ற வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்தாலும், மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது சிகிச்சைக்கு பிறகு தாங்கள் எடுத்துகொள்ளும் உணவு குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

Breast Cancer : மார்பக புற்றுநோய் தடுக்க முடியுமா? என்னலாம் செய்யணும்? எல்லாருமே அறிவது அவசியம்!

மார்பக புற்றுநோய் மீட்சிக்கு பிறகு ஆரோக்கியமாக உங்களை பராமரிக்க உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கும் போது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளையும் குறைக்க செய்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. உடல் சோர்வை குறைக்கிறது. மார்பக புற்றூநோய் சிகிச்சைக்கு பிறகு எடுத்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள்.

​புரதங்கள்

samayam tamil Tamil News Spot

புற்றுநோய் இல்லாதவர்களை விட புற்றுநோயாளிகளுக்கு அதிக புரதம் தேவைப்படுகிறது. ஏனெனில் அவர்களின் உடலுக்கு திசுக்களை குணப்படுத்தவும், தொற்றுநோயை எதிர்த்துபோராடவும் உதவி தேவை.

போதுமான புரதங்களை எடுத்துகொள்ளவில்லை என்றால் உடல் தேவையான எரிபொருளை பெற தசைகளை உடைக்க செய்கிறது. இது உண்டாகும் போது உடல் நோய்களில் இருந்து குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கலாம். மேலும் தொற்றுநோய் உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருக்கலாம்.

மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு பிறகு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில உணவுகள் மீன், கோழி, முட்டைகள், கொட்டைகள், சோயா உணவுகள் புரதங்கள் நிறைந்த உணவை எடுத்துகொள்வது நல்லது.

​கொழுப்புகள்

samayam tamil Tamil News Spot

நீங்கள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும் போது உடல் ஆற்றலை சேமிக்க உடைக்கிறது. மற்றும் வைட்டமின்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் பயணிக்க அனுமதிக்கிறது.

புற்றுநோய் பராமரிப்பு குழுக்கள் மற்றும் உணவு நிபுணர்கள் மார்பக புற்றுநோய் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்

மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்

ஆலிவ், கனோலா மற்றும் வேர்க்கடலை எண்ணெய் அடங்கும்.

பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்

இது குங்குமப்பூ, சூரியகாந்தி, சோளம், ஆளிவிதை எண்ணெய்கள் மற்றும் கடல் உணவுகளில் உள்ளன. மற்ற கொழுப்புகளும் உள்ளன.

நிறைவுற்ற கொழுப்புகள். இந்த கொழுப்புகளை அதிகம் உட்கொள்ள கூடாது. அவை கொழுப்பு அளவையும் இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். இது இறைச்சி, வெண்ணெய் மற்றும் சீஸ் போன்றவற்றில் உள்ளது.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

எல்லா நிலையிலும் இதை தவிர்க்க வேண்டும். சிற்றுண்டி உணவுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருள்களிலிருந்து இவை வருகின்றன. மேலும் உங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இவை உடலில் நல்ல கொழுப்பின் அளவை குறைக்கலாம்.

​கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

samayam tamil Tamil News Spot

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மார்பக புற்றுநோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டிய ஆதாரங்கள்.

அவை உடற்பயிற்சி மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டுக்கு தேவையான உடலின் எரிப்பொருளாக செயல்படுகின்றன. கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட பல்வேறு உணவுகளை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆன் டி ஆக்ஸிடண்ட்களில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை அடங்கும். மேலும் இதை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பார்க்கலாம்.

புற்றுநோய் சிகிச்சையை சிகிச்சையை பெறும் போது மருத்துவரின் அறிவுரையோடு உணவு முறையை திட்டமிட வேண்டும். ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பது குறித்தும் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கலாம். மூலிகைகள் பெரும்பாலும் பயனப்டுத்த பாதுகாப்பானவை என்றாலும் அவை தீங்கு விளைவிக்க செய்யலாம். அவை உங்கள் மருந்துகளுடன் வினைபுரியலாம். அதனால் மூலிகை எடுப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

​புற்றுநோய்க்கு பிந்தைய உடல்நிலை

samayam tamil Tamil News Spot

புற்றுநோய் இருந்தால் குமட்டல், வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் உண்டாகலாம். தினசரி மூன்று முறை சாப்பிடுவதை கடினமாக்கும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய், ஆப்பிள் சேர்க்கலாம். உணவியல் நிபுணரை அணுகி உணவு விருப்பங்களின் அடிப்படையில் உணவு பரிந்துரைக்க ஆலோசிக்கலாம். பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்கும் குறிப்புகளை உங்களுக்கு அவர் வழங்குவார்.

கீமோதெரபி : புற்றூநோய் கீமோதெரபி நிலைக்கு இருந்தால் வாயில் ஒரு மோசமான சுவை இருக்கும். மேலும் இறைச்சி போன்ற சில உணாவுகள் உலோக சுவையை அளிக்கலாம். இதனால் உணவின் சுவையை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரை ஆலோசியுங்கள்.

Healthy Kidneys : ஆரோக்கியமான சிறுநீரகத்துக்கு அஸ்திவாரமாய் செய்ய வேண்டிய 7 விஷயங்கள் என்னென்ன?

உடலில் நீரிழப்பு பொதுவானதாக இருக்கும். சிகிச்சைக்கு பிறகு அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். புற்றூநோயாளிகளுக்கு நீரிழப்பு பொதுவானது. ஏனெனில் சிகிச்சையானது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உண்டாக்கலாம். காஃபின் அளவை குறைத்து ஒவ்வொரு நாளும் 8 முதல் 12 டம்ளர் வரை தண்ணீர் குடிபது சிறந்தது. பால், பழச்சாறுகள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

சிகிச்சையை பெறும் போது கலோரி மற்றும் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு சில மணி நேரமும் சாப்பிடலாம். உணவு எடுத்துகொள்வது முன்பு இலேசான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடலாம். இது பசியை உண்டாக்கும். உணவுக்கு இடையில் குடிப்பதால் நீங்கள்முழுமையாக வைத்திருக்கலாம். தயிர், இறைச்சி, முட்டை போன்ற புரத உணவுகள் அடிக்கடி எடுத்துகொள்ளுங்கள்.



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *