Share on Social Media


கோடைகாலம் மட்டுமின்றி அனைத்து பருவ காலங்களிலும் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடிய பானங்கள் தான் இயற்கை பானங்கள். இவற்றில் செயற்கையான சுவையூட்டிகள் எதுவும் இல்லை. அதனால் இவை உடலுக்கு மிகவும் நல்லவை.

அதோடு, இயற்கை பானங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் இயற்கையான எனர்ஜி பானங்கள் என்ன என்று பார்ப்போம் வாங்க.

​இளநீர்

  • இளநீரில் 95 சதவீதம் தண்ணீர் மட்டுமே இருக்கலாம். ஆனால், அவை உடலுக்கு ஆற்றல் தரும் கனிமங்களின் சிறந்த ஆதாரமாக விளங்குகிறது.
  • மற்ற உணவுப் பொருட்களைக் காட்டிலும் இளநீரில் 10 மடங்கு பொட்டாசியம் நிறைந்து உள்ளது. மேலும், இது இயற்கையாகவே இனிப்பு கலந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும்.

​கொம்புச்சா டீ

samayam tamil Tamil News Spot

கொம்புச்சா என்பது புளிக்க வைக்கப்பட்ட தேநீர் ஆகும். இது பல ஆரோக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த கொம்புச்சா தேநீரில் வைட்டமின் பி, குளுக்ரோனிக் அமிலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த பாலிபினால்கள் அடங்கியுள்ளன.

மேலும், அதில் உள்ள புரோபயாடிக் பாக்டீரியா மற்றும் அசிட்டிக் அமிலம் உடலின் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கச் செய்யும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

cancer: இந்த 9 அறிகுறிகள் இருந்தா புற்றுநோய் வர வாய்ப்பு அதிகமாம்…

​ஜல்ஜீரா

samayam tamil Tamil News Spot

ஜல்ஜீரா என்பது ஒரு பிரபலமான வட இந்திய பானம் ஆகும். இதன் அர்த்தம் என்னவெனில், ஜல் என்பது தண்ணீர் ஜீரா என்பது சீரகம். சீரகம் கலந்த தண்ணீரைத் தான் ஜல்ஜீரா என்கிறோம்.

இது உடனடி புத்துணர்ச்சி மற்றும் உடனடி ஆற்றலை உங்களுக்கு அளிக்கிறது. அதோடு, இந்த பானம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

இது வயிற்றுப் பிடிப்பு காரணமாக ஏற்படும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.

dates benefits: எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடலாமா? எந்த அளவு சாப்பிடலாம்?

​கரும்பு ஜூஸ்

samayam tamil Tamil News Spot

கரும்பு ஜூஸில் புரதச் சத்து, இரும்புச் சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மேலும், கரும்பு ஜூஸ் எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் உடல் வறட்சி, நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வைத் தவிர்க்க உதவும்.

beet benefits: பீட்ரூட் அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்…

​சத்துமாவு கஞ்சி

samayam tamil Tamil News Spot

ஏழைகளின் புரதம் என்று அழைக்கப்படும் சத்து மாவில் இரும்புச் சத்து, புரதச் சத்து, மாங்கனீஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.

மேலும், இதில் சோடியம் அளவு குறைவாகவும் உள்ளது. சத்து மாவு கஞ்சியில் பல பருப்புகள் மற்றும் சிறுதானியங்கள் நிறைந்து உள்ளன. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள் உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது.

உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைப் பெற நீங்கள் செயற்கையான ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், உற்சாகமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மேலே கூறியுள்ள ஐந்து வகையான இயற்கை பானங்களை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

மேலும், இந்த இயற்கை பானங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காமல் உங்கள் ஆற்றல் அளவை மட்டுமே அதிகரிக்கக்கூடியவை என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *