Share on Social Media


பொதுவாக நட்ஸ் என அழைக்கப்படும் விதை வகையை சேர்ந்த முந்திரி, பாதாம் போன்ற உணவுகள் அதிக ஆரோக்கிய சத்துக்களைக் கொண்டவை. எனவே மக்கள் பல்வேறு உணவுகளிலும், பலகாரங்களிலும் இவற்றை சேர்ப்பதைப் பார்க்க முடியும். எனவே முந்திரியும் கூட ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகவே பார்க்கப்படுகிறது.

​முந்திரிப் பருப்பு

முந்திரியை அதிகமாக உண்ணும்போது அது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கலாம் என கூறப்படுகிறது. முந்திரியானது முந்திரி பழத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. முந்திரி மரமானது பிரேசில் நாட்டை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. ஆனால் மக்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் தற்சமயம் பல நாடுகளில் முந்திரி பயிரிடப்படுகிறது.

முந்திரியில் புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சத்துக்கள் உள்ளன. இவ்வளவு சத்துக்கள் உள்ளபோதும் முந்திரி சில சமயங்களில் ஆபத்தை விளைவிக்கலாம் என சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

​அதிக அளவு முந்திரி உண்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

samayam tamil Tamil News Spot

அதிகமாக முந்திரியை சாப்பிடும்போது அது உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம். அதிக அளவு முந்திரியை சாப்பிடும்போது அது சிறுநீரகத்தில் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். மேலும் நாள்பட்ட உடல் நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

ஏனெனில் இவை அதிக அளவில் ஆக்சலேட்டை கொண்டுள்ளன. முந்திரியானது டைரமைன் மற்றும் ஃபைனிலெதிலமைன் என்கிற அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அமினோ அமிலங்கள் நமது உடல்களுக்கு சில நன்மைகளை செய்கிறது என்றாலும் சிலருக்கு இதனால் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் உள்ளன.

இந்த பழங்களை எல்லாம் சாப்பிடும்முன் தோல் சீவக்கூடாது… ஏன் தெரியுமா?

​ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முந்திரி சாப்பிட வேண்டும்?

samayam tamil Tamil News Spot

முந்திரி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்றாலும் கூட எந்த ஒரு உணவையும் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது நமது உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

எனவே தினசரி சரியான அளவில் நாம் முந்திரியை உண்பது முக்கியமாகும். ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக 18 முந்திரிகளை உண்ணலாம் என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே தினமும் அதிகமாக முந்திரி உண்பவர்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

முந்திரி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைத்தல், இதய ஆரோக்கியம், உடல் எடையைக் குறைத்தல் போன்றவற்றிற்கு முந்திரி உதவுகிறது.

உடம்பு எப்பவும் சோர்வாவே இருக்கா… இந்த 5 பானங்கள்ல ஒன்னு குடிங்க… உடனே சுறுசுறுப்பா துள்ளி குதிப்பீங்க…

​எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

samayam tamil Tamil News Spot

முந்திரி புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்புகள் ஆகியவற்றை அதிகமாகக் கொண்டுள்ளது. நார்ச்சத்தானது நமது செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் முந்திரியில் உள்ள சத்துக்கள் காரணமாக அது பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் நமக்கு பசி எடுப்பது குறைகிறது. எனவே இயற்கையாகவே உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு உதவும் ஒரு விதை உணவாக முந்திரி உள்ளது.

​கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

முந்திரி உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளே உடல் எடை அதிகரிப்பிற்கு முக்கிய காரணமாக உள்ளன. மேலும் இவை பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை உடலில் ஏற்படுத்துகின்றன. முந்திரியை உண்பதன் மூலம் இவற்றைக் குறைக்க முடியும். மேலும் முந்திரியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உடலுக்கு நன்மை செய்யும் கொழுப்புகளின் அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

உடம்பு எப்பவும் சோர்வாவே இருக்கா… இந்த 5 பானங்கள்ல ஒன்னு குடிங்க… உடனே சுறுசுறுப்பா துள்ளி குதிப்பீங்க…

​இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கிறது

samayam tamil Tamil News Spot

2007 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வாரத்திற்கு நான்கு முறைக்கு மேல் முந்திரிப் பருப்பை உண்பவர்களுக்கு இதய நோய்க்கான அபாயமானது 37 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. எனவே இதயம் பலவீனமாக இருப்பவர்கள் கூட முந்திரியைப் பயன்படுத்தலாம்.

weight lose: மார்பகத்தின் அளவு குறையாமல் உடல் எடையை மட்டும் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

​செல் சேதத்தை தடுக்கிறது

samayam tamil Tamil News Spot

பொதுவாகவே நட்ஸ்கள் அனைத்தும் அதிகமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. அவை உடலில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் செல்களை தடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் இவை உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை சரி செய்வதற்கு முந்திரி உதவுகிறது. பச்சையாக இருக்கும் முந்திரியை விட வறுத்த முந்திரியானது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

Ginger Effects : சிறுநீரக கல், பித்தப்பை கல் இருக்கிறவங்க இஞ்சியை சேர்க்க கூடாது, வேறு யாரெல்லாம் தவிர்க்கணும்? ஏன்?

​இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

முந்திரிப் பருப்புகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இவை இரத்த சர்க்கரை அளவில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.எனவே சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் உணவாக முந்திரி உள்ளது



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published.