Share on Social Media

எலுமிச்சை சாறில் அதிக அளவு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், நியாசின், கால்சியம், ஃபோலேட், வைட்டமின் பி 6, வைட்டமின் சி மற்றும் ரிபோப்ளேவின் போன்றவை உள்ளன. இதன் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை மனதில் கொண்டு கர்ப்ப உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்றாலும் கர்ப்பிணிகள் இதை சேர்க்கும் போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியதும் அவசியம்.

​கர்ப்பிணிகள் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாமா?

கர்ப்பிணி பெண்கள் அவ்வபோது எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம். ஆனால் அதை மிதமான அளவில் குடிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை சாறை அதிக அளவில் உட்கொள்வது விரைவான நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். அதனால் கர்ப்பிணி பெண்கள் எலுமிச்சை சேர்க்கும் போது மருத்துவரின் அறிவுரையுடன் சேர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணிக்கு ஒன்பது மாதம்: இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் பிரசவம் நெருங்குவதாக அர்த்தமாம்! உஷாரா இருங்க!

அதே நேரம் பதப்படுத்தி வைக்கப்பட்ட எலுமிச்சைசாறை குடிப்பதை காட்டிலும் புதிதாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஃப்ரெஷ்ஷான எலுமிச்சை சாறை குடிப்பது வழக்கம். எலுமிச்சைசாறு குடிப்பதன் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

​காலை வியாதி

samayam tamil Tamil News Spot

கர்ப்பிணி பெண்கள் காலையில் ஏற்படும் நோய்களுடன் குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அனுபவிக்கும் குமட்டல் உணர்வுகளை தீர்க்க இவை உதவும். எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் பித்த ஓட்டத்தை சரி பார்க்க வேண்டும்.

செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. எலுமிச்சை புத்துணர்ச்சியை அளிக்க கூடும். இதை குடித்த பிறகும் கடுமையான குமட்டல் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

​இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

எலுமிச்சை வைட்டமின்களின் நல்ல மூலம் ஆகும். இது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எலுமிச்சை சாறை குடிப்பது இரத்த நாளங்களின் தன்மையை மென்மையாக பராமரிக்க உதவும்.

மேலும் இது உட்புறத்தில் ரத்தக்கசிவை தடுக்க்கவும் உயர் இரத்த அழுத்த அளவை குறைக்கவும் உதவும். எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் கொழுப்பின் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

​மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் தரும்

samayam tamil Tamil News Spot

பல கர்ப்பிணி பெண்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனையில் பொதுவான பிரச்சனை மலச்சிக்கல் ஆகும். கர்ப்பகாலத்தில் மலச்சிக்கல் பொதுவானது என்றாலும் இதை உணவு முறையில் சரி செய்யலாம். எலுமிச்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்த நீர் குடிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலை குறைக்க செய்யலாம்.

எலுமிச்சை நுகர்வு கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்பு கொண்டது. இது கல்லீரலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், சுத்தம் செய்யவும் உதவும். இதனால் அதன் செயல்பாடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

​அஜீரணத்தை போக்குகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

கர்ப்பகாலத்தில் அஜீரணத்தை அனுபவிப்பது என்பது சாதாரணமானது. ஆனால் தொடர்ந்து இருந்தால் அது சாதாரண விஷயமல்ல. அஜீரணத்தை போக்க எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது சரியான தீர்வாக இருக்கும். இது செரிமானத்துகு உதவுவதோடு வயிற்றில் எந்த விதமான அசெளகரியத்தை குறைக்க செய்யும்

​நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக்கிறது

samayam tamil Tamil News Spot

உடலில் காய்ச்சல், சளி, பொதுவான நோய்த்தொற்றுகள் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதன் மூலம் தடுக்கப்படுகிறது என்று சொல்லப்படுகிறது.

குழந்தைப்பேறுக்கு கர்ப்பப்பை கூட வேற என்ன உறுப்புகளும் சீரா இயங்கணும் தெரிஞ்சுக்கங்க!

வைட்டமின் சி வளமான ஆதாரமாக இருப்பதால் எலுமிச்சை உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பை மேம்படுத்துவதோடு வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாவையும் எதிர்த்து போராட உதவும்.

​எலும்பு வலிமையை உண்டாக்குகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க எலுமிச்சை உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் குழந்தையின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு அவரது வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

இது தவிர எலுமிச்சை நீர் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தைக்கு வேண்டிய அத்தியாவசிய தாதுக்களை வழங்குகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள பொட்டாசியம் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு செல்களை வளர்க்க உதவும்.

​நீரிழப்பை தடுக்கிறது

samayam tamil Tamil News Spot

கர்ப்ப காலத்தில் நீரேற்றமாக இருப்பது மிக மிக முக்கியம் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும் போது தலைவலி, குமட்டல், பிடிப்புகள் தலைச்சுற்றல் மற்றும் எடிமா போன்ற பல்வேறு சிக்கல்கள் உண்டாகலாம்.

கர்ப்பகாலத்தில் எடிமா அல்லது வீங்கிய பாதங்கள் இருப்பது பொதுவானது என்றாலும் அது சங்கடமானது, வேதனை தரக்கூடியது. எனினும் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை மந்தமான நிரீல் சேர்த்து எடுப்பதன் மூலம் இது வலியை குறைக்க செய்கிறது.

எலுமிச்சை நீர் குடிப்பது சுவையானது என்பதோடு உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

​மன அழுத்தம் குறைக்கிறது

samayam tamil Tamil News Spot

பிரசவ காலத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. பிரசவக்காலத்தில் உடல் உழைப்பு அதிகம் தேவைப்படும். அதோடு மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

எலுமிச்சை நீர் குடிப்பது பிரசவத்தின் போது மன அழுத்தத்தை குறைக்க செய்யும். நீங்கள் கர்ப்பத்தின் ஐந்தாவது மாதத்திலிருந்து எலுமிச்சை நீருடன் தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம். அதோடு உங்கள் கர்ப்பகாலத்தில் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவ நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

​கர்ப்பகாலத்தில் எலுமிச்சை எப்படி எடுத்துகொள்ளலாம்?

samayam tamil Tamil News Spot

எலுமிச்சையை பாதியாக வேட்டி அதன் சாற்றை நிரில் கலந்து தேன் கலந்து குடிக்கலாம். அல்லது இஞ்சி எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து தேநீராக்கி குடிக்கலாம். கர்ப்பகாலத்தில் இது ஆரோக்கியமான பானம் ஆகும். எலுமிச்சை அளவு குடிப்பது பாதுகாப்பானது. ஆனால் அதிகமாக சேர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

தாய்ப்பால் நிறுத்தியதும் மார்பகத்தில் வலி, எவ்வளவு காலம் இருக்கும், எப்படி தவிர்ப்பது!

அதிகமாக எடுத்துகொண்டால் அமிலத்தன்மை பற்களின் பற்சிப்பினை பாதிக்கும். பல் பிரச்சனைகள் வராமல் இருக்க எலுமிச்சை நீரை குடித்த பிறகு வெற்று நீரில் வாயை கொப்புளிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை சாறு எடுத்துகொள்ளும் போது இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் நெஞ்செரிச்சல் ஏதேனும் உண்டாகிறதா என்று பார்க்க வேண்டும். கொதிக்கு நீரில் சேர்க்காமல் மந்தமான நீரில் சேர்க்க வேண்டும்.

Thanks for the Source

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *