Share on Social Media



தென்னிந்திய உணவுகளை விரும்புபவருக்கு நேந்திரம் சிப்ஸ் பிடித்தமானது. தேங்காயெண்ணெய் மற்றும் மசாலா பொருள்களின் குறைந்தபட்ச பயன்பாடு என்பதால் இதை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். உண்மையில் நேந்திரம் சிப்ஸ் நன்மை பயக்குமா அவை உடலுக்கு என்ன மாதிரியான பாதிப்பை உண்டாக்கும் என்று பார்க்கலாம்.

​நேந்திரம் சிப்ஸ் நன்மைகள்

நேந்திரம் சிப்ஸ் உங்களுக்கு பிடித்தமானவையாக இருக்கும். இவை மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. மூன்றில் ஒரு பங்கு கப் பரிமாறலில் உங்களுக்கு ஒரு கிராம் புரதமும் மற்றொரு கிராம் நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது மெக்னீசியம் , வைட்டமின் ஏ, இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை சிறிய அளவில் வழக்குகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துகள் கண்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தடுக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயினை கட்டுப்படுத்தும் இந்திய முறை மருத்துவம், சித்த மருத்துவர் தரும் குறிப்புகள்!

இந்த சிற்றுண்டி உடலுக்கு ஆற்றல் அளிக்கிறது. இவை 165 கலோரிகளை வழங்குகிறது இந்த கலோரிகளில் தோராயமாக 58 சதவீதம் கொழுப்பிலிருந்து வருகிறது. இதில் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய புரதம் உள்ளது. எனினும் அதிகமாக எடுக்கும் போது இவை பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கவும் செய்யும்.

​நேந்திரம் சிப்ஸ் – சர்க்கரை அதிகம்

samayam tamil Tamil News Spot

பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட நேந்திரம் சிப்ஸ் வகைகளில் சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும். அதனால் அதன் இனிமை இன்னும் அதிகரிக்கும். ஆய்வின் படி, ஒரு அவுன்ஸ் வாழைப்பழ சிப்ஸில் 16 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. மேலும் இது எடை அதிகரிப்பு, இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

​கலோரிகள் அதிகம்

samayam tamil Tamil News Spot

வாழைப்பழ சிப்ஸில் சர்க்கரை மட்டுமல்ல, ஒரு அவுன்ஸ் சிப்ஸில் 169 கலோரிகளுடன் கூடுதல் கலோரிகளிலும் உள்ளன. அதனால் எடை பருமன் வித்திடுவதோடு எடை இழப்பு காலங்களிலும் இதனால் எந்த பயனும் உண்டாகாது. கலோரி குறைவாக திட்டமிட்டு இருப்பவர்கள் வாழைப்பழ சிப்ஸை தவிர்ப்பதே நல்லது.

​கொழுப்பு அதிகம்

samayam tamil Tamil News Spot

வாழைப்பழ சிப்ஸ்கள் அதிக கொழுப்பு நிறைந்தவை. இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகமாக உள்ளன. 1 அவுன்ஸ் சிப்ஸில் 10 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. அதில் 8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு என்பது நிருபிக்கப்பட்டுள்ளது.

​குறைந்த பொட்டாசியம்

samayam tamil Tamil News Spot

வாழைப்பழத்தில் 422 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் உள்ளது. ஒரு அவுன்ஸ் வாழைப்பழ சிப்ஸில் 152 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் மட்டுமே உள்ளது. செரிமான அமைப்பு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு பொட்டாசியத்துக்கு உண்டு. உடலுக்கு வேண்டிய அத்தியாவசிய தாதுக்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

​வாழைப்பழ சிப்ஸ் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டுமா

samayam tamil Tamil News Spot

வாழைப்பழ சிப்ஸ் குறித்து சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி இது ஆரோக்கியமான உணவுத்திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். ஆனால் எப்போதாவது மட்டுமே எடுத்துகொள்வது சரியானது.

diabetes diet chart : சுகர் பேஷண்ட்க்கு ஏற்ற A -Z உணவுகள் ! ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தரும் முழுமையான விளக்கம்!

அதாவது 1 அல்லது 2 அவுன்ஸ் வரை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால் வாழைப்பழம் எடுத்துகொள்ளுங்கள். அதிகமாக வாழைப்பழ சிப்ஸ் எடுப்பதை தவிருங்கள்.



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *