Share on Social Media

நெல்லிக்காய் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்டது. இந்த பெர்ரி வைட்டமின் சி உடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. மேலும் ஆன் டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸால் நிரம்பியுள்ளது.

ஆயுர்வேத மருந்துகளில் இன்றியமையாத பொருள் நெல்லிக்காய். கர்ப்பகாலத்தில் இந்த நெல்லிக்காய் எடுப்பதால் உண்டாகும் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்துகொள்வோம்.

​கர்ப்பகாலத்தில் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லதா?

கர்ப்பகாலத்தில் நெல்லிக்காய் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. ஏனெனில் இது நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது இரத்த சுத்திகரிப்பு சக்தி உணவு என்று சொல்லலாம். நெல்லிக்காய் பொடியாக்கியும் எடுக்கலாம்.

கர்ப்பிணிகள் கத்தரிக்காய் சாப்பிடக்கூடாது, வேறு என்னலாம் சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா?

இது எடுத்து கொள்வதால் கடுமையான பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. நெல்லிக்காய் கர்ப்பிணிகள் உட்கொள்வதால் உண்டாகும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

​மலச்சிக்கல் எளிதாக்குகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

மலச்சிக்கல் மற்றும் மூலநோய் போன்ற இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் கர்ப்பகாலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. நெல்லிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் அசைவுகள் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை சீராக்க உதவுகிறது.

கர்ப்பகாலத்தில் இயல்பாகவே மலச்சிக்கல் உண்டாகும். நெல்லிக்காய் எடுத்துகொள்வதன் மூலம் மலச்சிக்கல் தடுக்கப்படுகிறது.

​இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

நெல்லிக்காய் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க செய்கிறது. வைட்டமின் சி இரத்த நாளங்களை விரிவாக்க உதவுகிறது. இதனால் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்கிறது.

தினமும் ஒரு டம்ளர் நெல்லிக்காய் சாறு உட்கொள்வது கர்ப்பகாலத்தில் அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றை தவிர்க்க உதவும்.

​காலை நோய் அறிகுறி குறைக்கிறது

samayam tamil Tamil News Spot

ஆரம்ப கால கர்ப்ப அறிகுறிகளில் காலை நோய் அறிகுறியும் ஒன்று. காலைநோய் என்பது கர்ப்பிணி பெண்கள் பலரையும் தொல்லை செய்கிறது. நெல்லிக்காய் உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்க செய்யும். உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். இது கர்ப்பகால பலவீனத்தை போக்கி பலமாக வைத்திருக்க செய்கிறது. உடலில் சோர்வை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

​இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது

samayam tamil Tamil News Spot

நெல்லிக்காய் உடலில் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாதரசத்தை வெளியேற்றுகிறது. மேலும் வளரும் கருவுக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை தொடர்ந்து வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது.

கர்ப்பிணிக்கு கொரோனா தடுப்பூசி : எப்போது? ஆபத்தானதா ? யாரெல்லாம் தவிர்க்கணும்? முழுமையான கைடு!

நெல்லிக்காய் ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்கவும் இது உதவுகிறது. இதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி உடல் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது.

​செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

நெல்லிக்காய் இரைப்பை சாறுகளை தூண்டுகிறது. இதன் மூலம் உணவு செரிமானம் மற்றும் உணவில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. நெல்லிக்காய் வழக்கமாக நுகரும் போது இது வாயு உருவாக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான சிக்கல்களை குறைக்கிறது.

​நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

samayam tamil Tamil News Spot

நெல்லிக்காய் ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளதால் கர்ப்பகாலத்தில் பொதுவான தொற்றான சளி, சிறுநீர் பாதை தொற்று போன்றவற்றையும் எதிர்த்துபோராட உதவுகிறது. கூடுதல் நன்மையாக இது பிரசவத்துக்கு பிறகு பாலூட்டுதலை ஊக்குவிக்கிறது. இது குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் வகையில் தாய்ப்பாலுடன் இணைகிறது.

​கால்சியம் நிறைந்துள்ளது

samayam tamil Tamil News Spot

நெல்லிக்காயில் இருக்கும் கால்சியம் உள்ளடக்கமானது கருவின் பற்கள் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தையின் கால்சியம் தேவைகள் அதிகமாக இருக்கும்.

தாய்க்கு கால்சியம் பற்றாக்குறையாக இருக்கும் போது குழந்தை தாயின் எலும்புகளிலிருந்து எடுத்துக்கொள்ளும். அதனால் இரட்டிப்பான கால்சியம் அளவுக்கு போதுமான நுகர்வு நெல்லிக்காய் அளிக்கிறது.

​நெல்லிக்காய் ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் உண்டாக்குமா?

samayam tamil Tamil News Spot

கர்ப்பிணிகளுக்கு நெல்லிக்காய் பல நன்மைகளை செய்ய கூடும். அதிகப்படியாக எடுக்கும் போது மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம் மற்றும் நீரிழப்பு போன்றவற்றை உண்டாக்கும். அதனால் குறைந்த அளவில் எடுத்துகொள்ள வேண்டும்.

ஆபத்தான கர்ப்பத்தை கொண்டிருக்கும் பெண்கள், பிரசவம் சுகமாக என்ன செய்ய வேண்டும்?

இது குளிர்தன்மை கொண்டதால் அதிகமாக எடுக்கும் போது சளி மற்றும் இருமல் உண்டாகலாம். நெல்லிக்காய் எடுக்கும் போது வயிற்றுப்போக்கு அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் நெல்லிக்காயின் அளவை கவனிக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிகள் எப்படி நெல்லிக்காய் எடுக்க வேண்டும் என்பதை தனியாகவே பார்க்கலாம்.

​நெல்லிக்காய் ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் உண்டாக்குமா?

samayam tamil Tamil News Spot

கர்ப்பிணிகளுக்கு நெல்லிக்காய் பல நன்மைகளை செய்ய கூடும். அதிகப்படியாக எடுக்கும் போது மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம் மற்றும் நீரிழப்பு போன்றவற்றை உண்டாக்கும். அதனால் குறைந்த அளவில் எடுத்துகொள்ள வேண்டும்.

ட்வின்ஸ் : இரட்டைக்குழந்தையை சுமக்கறீங்களா? சுகமான பிரசவத்துக்கு இந்த குறிப்புகள் உதவும்!

இது குளிர்தன்மை கொண்டதால் அதிகமாக எடுக்கும் போது சளி மற்றும் இருமல் உண்டாகலாம். நெல்லிக்காய் எடுக்கும் போது வயிற்றுப்போக்கு அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் நெல்லிக்காயின் அளவை கவனிக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிகள் எப்படி நெல்லிக்காய் எடுக்க வேண்டும் என்பதை தனியாகவே பார்க்கலாம்.

Thanks for the Source

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *