Share on Social Media

* கொரோனா மட்டுமல்ல வேறு எந்தவொரு மூச்சுத்திணறல் பிரச்னைக்கும் மருத்துவர்களுடைய பெஸ்ட் அட்வைஸ் குப்புறப் படுத்துக்கொள்வதுதான். ஒருவர் குப்புறப் படுக்கும்போது, அதிகளவில் ஆக்சிஜன் நுரையீரலுக்குச் செல்லும். தலைக்கு ஒரு தலையணையும் வயிற்றுப் பகுதி கீழே அழுத்தாதவாறு வயிற்றுக்குக் கீழே ஒன்று அல்லது இரண்டு தலையணைகளையும் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு கையினை தலைக்கு வைத்துக்கொண்டு இன்னொரு கையை நீட்டி வைத்துக்கொள்ளலாம். படுக்கை விசாலமாக இருக்கும்பட்சத்தில், ஒரு காலை உங்கள் வசதிக்கேற்றவாறு மடக்கிக்கொள்ளலாம். மூச்சுத் திணறலுக்கு இது சிறந்த படுக்கை நிலை. இந்த நிலையில் படுத்தால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் பெருமளவில் குறைத்துவிடலாம்.

குப்புறப் படுக்கும்போது...

குப்புறப் படுக்கும்போது…
பா.காளிமுத்து

* அதேபோல சமதளத்தில் நேராக மல்லாந்து படுக்கும்போது நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜன் சரியாகச் செல்லாமல் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும். ஆகையால் முழங்காலுக்கு மேல் தொடைப்பகுதியில் ஒரு தலையணையை வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். தலை சாய்க்கும் பகுதி 30 முதல் 40 டிகிரி வரை தூக்கிய நிலையில் இருக்க வேண்டும். வீட்டில் அதற்கான வசதிகள் இல்லாவிடில் இரண்டு தலையணைகளை நேராகவும் ஒரு தலையணையை செங்குத்தாகவும் வைத்து அதில் தலையை வைத்துக் கொள்ளலாம். இந்த பொசிஷனும் உங்கள் நுரையீரலுகு அதிக ஆக்ஸிஜனை கிடைக்கச் செய்யும்.

Thanks for the Source

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *