Share on Social Media


பொதுவாக பற்கள் வெண்மையாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை எல்லோருக்கும் இருக்கும். அதற்காக நாமும் நிறைய மெனக்கெடல்களை செய்வோம். தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்குவது, வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது போன்றவை உங்க பற்கள் ஆரோக்கியத்தை பேண பெருமளவு உதவி செய்கிறது.

​வெள்ளை பற்கள்

சிலர் பற்களை வெண்மையாக்க செயற்கை விஷயங்களை நாடுவது உண்டு. ஆனால் இது உங்களுக்கு தற்காலிகமான பலன்களை தந்தாலும் பின்னாளில் பல பிரச்சினைகளை உண்டாக்க இதற்கு வாய்ப்பு உள்ளது. பொதுவாக பற்களில் மஞ்சள் கறை படிய காரணம் உணவுத் துகள்கள் பற்களுக்கு இடையே அடைபட்டு மஞ்சள் கறையை உண்டாக்குகிறது. பாக்டீரியாக்கள் இந்த மஞ்சள் கறை உருவாக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே உங்க பற்களை இயற்கையான வழிகளைப் பயன்படுத்தி எப்படி வெண்மையாக்கலாம் அதற்கான சில எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டு உள்ளன.

​பற்களை வெண்மையாக்க எளிய வழிகள்

samayam tamil Tamil News Spot

ஈறு மசாஜ் செய்தல் : நம் பற்களுக்கு அடித்தளமாக இருப்பது ஈறுகள் தான். எனவே ஈறுகளுக்கு என்று அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். ஆரோக்கியமான ஈறுகள் தான் ஆரோக்கியமான பற்களை உருவாக்கும். எனவே உங்க ஈறுகளை காலை மற்றும் மாலை என இரண்டு வேளைகளில் 5 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள் : ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை என கிளிசரின் மற்றும் காட்டன் பஞ்சைக் கொண்டு நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

மவுத்வாஷ் : ஒவ்வொரு முறையும் சாப்பிட்ட பிறகு உங்க வாயை 2-3 முறை 30 விநாடிகள் வரை கழுவ வேண்டும்.

​பற்களுக்கு ஏற்ற உணவுகள்

samayam tamil Tamil News Spot

லெமன் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற விட்டமின் சி அடங்கிய பழங்கள் ஈறுகளுக்கு கூடுதல் பலத்தை கொடுக்கும். இந்த பழங்கள் சாற்றை பற்களில் தேய்ப்பது கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கும்.

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு பற்களின் எனாமல் உருவாக உதவுகிறது. உங்க பற்கள் மஞ்சள் நிறத்துடன் பலவீனமாக இருந்தால் பற்களில் எனாமல் உருவாக உதவுகிறது.

​பற்களை வெண்மையாக்கும் பழங்கள்

samayam tamil Tamil News Spot

ஸ்ட்ராபெர்ரி : ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வெண்மையாக்கும் என்சைம்களான மாலிக் அமிலம் காணப்படுகிறது. இது உங்க பற்களை வெண்மையாக ஜொலிக்க வைக்க உதவி செய்யும்.

வாழைப்பழங்கள் :

வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற சத்துக்கள் காணப்படுகிறது. வாழைப்பழத் தோலின் உட்புறத்தை கொண்டு பற்களில் தேய்த்தால் பற்கள் வெண்மையாக ஜொலிக்கும்.

க்ரான் பெர்ரி :

சமீபத்திய ஆய்வுகள் படி புதிய க்ரான்பெர்ரிகள் பற்களில் பிளேக் அடுக்கு உருவாகுவதற்கு வழி வகுக்கிறது.

​ஆப்பிள்

samayam tamil Tamil News Spot

ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் என சாப்பிட்டு வந்தால் மருத்துவரை காண வேண்டிய அவசியம் கிடையாது. அதே நேரத்தில் ஆப்பிள் ஒரு இயற்கை டூத் பேஸ்ட் மாதிரி செயல்படுகிறது. கேரட், செலரி மற்றும் ஆப்பிள் பல் இடுக்குகளில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்க உதவுகிறது. இது பற்சொத்தைக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களை குறைத்து வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை சுத்தமாக வைக்கவும் ஆரோக்கியமாக வைக்கவும் உதவுகிறது.



Source link

Share on Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *